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上班一個多月下來

每天都坐在電腦前面

頂多中午走路去吃飯，不然幾乎是沒什麼在動

整個感覺我的大腿跟屁股胖了一圈

感覺非常不妙


所以最近開始每天爬樓梯上班

能爬樓梯就盡量不坐電梯

能走路就盡量不開車

回家吃飯前多少騎一下腳踏車

睡覺前要吊腳十分鐘跟空中採腳踏車至少五十下

少吃點心飲料 (其實平常也沒在吃點心，飲料倒是要真的少喝，再見了我的清茶)

最近很想吃鹹酥雞都忍了下來

多喝開水跟青菜，中午要少吃一點

不能再持續長肉了！！！













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    chiuyi 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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